cszer

标签存档: 健身

简单的锻炼方法

IN:生活 游戏   Tags:    评论: 5   阅读:1,084 views

以下9个动作,你只要坚持两个月也你就可以拥有完美的身材。根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。为了美好身材来挑战吧!

第一组、15个burpees

第二组、50个深蹲

第三组、45秒平板支撑
继续阅读 »

06-05
2015